7 أسباب تجعلك تغير نظرتك للحياة

1- لا شيء يدوم إلى الأبد بخلاف التغيير في حد ذاته :

بغض النظر عن كم المشاعر السلبية و الأحداث السيئة التي تعيشها الان ، فهي لن تستمر إلى الأبد. كل شيء له وقت محدد ، و اعلم أنه سينتهي لا محالة فلا تترك نفسك فريسة لهذه المشاعر السلبية و لكن تقبلها و تعامل معها على أنها شيء مؤقت و أنك  تختبرها الان لسبب ما قد تدركه في نهاية الأمر. 

2- أنت لست وحدك:

لست وحدك الذي تواجه مواقف صعبة أو أحداث مؤسفة في الحياة ، و تذكر أن المصاعب دائماً ما تخرج أشخاص عظماء مثل غاندي و نيلسون ماندسلا و مارتن لوثر كينج . يمكنك أن تلوم الناس من حولك و تكره نفسك و العالم بسبب المصاعب التي تواجهها أو بمنتهى البساطة تقبلها و ابدأ في إتباع أسلوب تفكير أكثر إيجابية تجاه الحياة .

3- أسلوب تفكير إيجابي:

بدلاً من اعتبار الصعوبة التي تواجهها مشكلة و كارثة كبيرة موجهة إليك خصيصاً ، إتبع أسلوب تفكير إيجابي و حاول التعامل مع هذه الصعوبة على أنها تحدي يواجهك لقياس مدى قوتك ،  وابحث عن طرق جديدة للتعامل مع هذه الصعوبات بدلاً من التقوقع داخلها و الاكتفاء بالشعور بالأسى لحالك .

4- تحكم في مصيرك :

تخيل نفسك في المستقبل و ابدأ التحرك الان . حدد أهدافك في كل مجالات حياتك ، في شغلك و في حياتك و علاقاتك الشخصية ، أولادك و كيف تتمنى أن تراهم بعد عشرون عاماً من الان ، علاقتك بشريك أو شريكة حياتك ، أين ترى نفسك في المستقبل القريب و البعيد و ابدأ الان في الفعل . بهذه الطريقة أنت تؤهل نفسك أن تكون شخص استباقي و ليس فقط شخص متفاعل مع الأحداث المحيطة به .

مع مرور الوقت سيكون لديك القوة الكافية للتعامل مع أية صعوبة تواجهها على أنها خطوة في سبيل تحقيق أهدافك و ليس كأنها كارثة محققة تواجه الإنسانية الممثلة في شخصك .

5- استشعر الامتنان لما تملك:

استشعر الامتنان لما تملك بدلاً من القلق على الأشياء التي تفتقدها .هناك آخرين يصارعون للحصول على نصف ما تملك . أكتب قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان لوجودها في حياتك و ابدأ في شكر المولى عليها ، يقول المولى عز و جل " لئن شكرتم لأزيدنكم ".

6- اتصل بخالقك :

يتكون الإنسان من قسمين هما المادي و المعنوي و يتمثلا في الجسد و الروح ولكي يكتمل الإنسان و يشعر بالسلام الداخلي لابد له من تلبية إحتياجات كلا القسمين الروحي و الجسدي . أما تلبية الاحتياجات الجسدية فهي معلومة لدي الجميع من أكل و شرب و جماع و لكن الاحتياجات الروحية تكمن في التواصل مع خالقك .

 إن لم تسقي روحك العطشى ، لن تشعر أبداً بالسعادة التي تتمناها ، لا يهم كم تصرف من دينارات و دراهم لابتياع أحدث الأشياء و أفخمها أو كم من الوقت قضيت مع أصدقاءك ستظل دائماً روحك مفتقدة للتواصل مع خالقها .

إعط لروحك ما تتوق له للحصول على الصفاء النفسي و السلام الداخلي بغض النظر عن كونك مسلم أو مسيحي أو أية ديانة أخرى ، داوم على الصلاة وممارسة اليوجا والتأمل و لا تبخل على نفسك بممارسة رياضة المشي بانتظام .

7- أحبب ذاتك :

أحبب ذاتك و كأن حياتك تعتمد على ذلك.إعلم أنك شخص مهم و لا تنتظر الناس من حولك ليشعروك بأهميتك . لا تقلل من قدر نفسك . و أعرف أنك تكون في المقام الذي تضع نفسك فيه. إعلم مميزاتك جيداً و تقبل عيوبك .عندما تبدأ في تقبل ذاتك ، سوف يعاملك الناس بما تستحقه من تقدير و إحترام .

لا تشاهد حياتك من خلال عيون الآخرين و آرائهم بل اصنع حياتك بنفسك ، و طور من ذاتك و إمكانياتك . و كن صبوراً لأن تطوير شخصك لتصبح النسخة المعدلة التي تتخيلها و تتمناها سوف يتطلب منك رحلة حياة .

منى الكيال

1-6-2014

تقرير قديم عن خالد سعيد " أيقونة الثورة " و لكن سعيدة بعمله

https://www.youtube.com/watch?v=b_pJWDf2l3s

مدونة منى الكيال: صناعة الإباحية إنها صناعة جديدة ، صناعة شيقة ، و ...

مدونة منى الكيال: صناعة الإباحية إنها صناعة جديدة ، صناعة شيقة ، و ...: صناعة الإباحية إنها صناعة جديدة ، صناعة شيقة ، و منتوجها المزعوم أنها للكبار فقط ، و كأن الفيلم لن يدخل ليراه كل شاب مراهق مفعم بالهرم...

صناعة الإباحية

إنها صناعة جديدة ، صناعة شيقة ، و منتوجها المزعوم أنها للكبار فقط ، و كأن الفيلم لن يدخل ليراه كل شاب مراهق مفعم بالهرمونات المتسارعة يسمع في غلاظة صوته مايؤهله لمشاهدة هذا الجسد أو ذاك ...أقصد هذا الفيلم أو ذاك. لقد انتقلنا من عصر صناعة السينما الذهبي في مصر إلى عصر صناعة الإباحية .

عزيزي المخرج أو المخرجة الشابة ، إحجز نسختك الآن من كتيب " كيف تصنع فيلماً إباحياً " قريباً في الأسواق ، و إليكم بعضاً مما يحتويه:  كيف تستخدم الكم الأمثل من الجسد البشري في كل لقطة على حدة ، كيف توظف الإيحاءات الجنسية بكفاءة ، كيف تستخدم أكبر قدر من الشتائم و الألفاظ الخارجة في كل سطر من الحوار القائم بين الممثلين .

هناك أسطورة زائفة يعتمدها صانعي الأفلام المصرية مفادها أنه على قدر العري في كل مشهد يكون الفيلم ناجح و المخرج متمكن في نقل صورة حية من الواقع الذي نعيشه .و برغم أنه حاولت موجة أخرى اعتلاء المشهد السينمائي بقياس مقدار اللون الأحمر و الدم الزائف المتطاير من الممثلين أثناء الفيلم ، إنما يرجع دائماً المخرجين لصوابهم و يعودون لمصدر الدخل الأول للسينما المصرية و هو كمية اللقطات المختلفة لنفس الجسد العاري لهذه الممثلة أو تلك و مشهد ممارسة الجنس القصري الذي تكون فيه الممثلة الشبه عارية ضحية "غلبانة" للوحش المفترس و هو البطل الممثل .

 و الإبداع حالياً تخطى هذه المرحلة لندخل في مرحلة جديدة و هي إستخدام الأطفال و المراهقين أنفسهم في تزويد الفيلم بالمشهيات الكافية لتحقيق الأهداف التسويقية لمنتج و مخرج الفيلم لأنهما في الأخير يستهدفان نفس الفئة العمرية المراهقة بالإضافة بالطبع لكل شاب أو رجل مكبوت قد يدخل السينما لمشاهدة مثل هذه الأنواع من الأفلام .

أصحاب الفلس الإبداعي و فاقدي الموهبة الحقيقية الذين لا يرون من صناعة السينما غير الإباحية تغافلوا عن تعلم الحرفيات الحقيقية لهذه الصناعة ، فأنصحهم بالتركيز على المهنية و الحرفية و ملاحقة الإبداع  و محاولة تشربه من أرباب هذه المهنة .

إن الأفلام الأمريكية في هوليوود لا تعتمد بشكل أساسي على العري إلا إذا كان الفيلم نفسه من نوعية "البورنو" و هذه صناعة أخرى بحد ذاتها بخلاف صناعة السينما الإبداعية ، و الابداع هنا في كل تفصيلة صغيرة بالفيلم من إضاءة و تصوير و مؤثرات صوتية و مؤثرات بصرية و ديكورات و موسيقى الفيلم و الأغاني المصاحبة .

و كذلك الحال في أفلام بوليوود المبدعة في جميع التفاصيل من إضاءة وموسيقى تصويرية و توظيف جيد للألوان الزاهية و المبهجة في الديكورات و في الملابس و توظيفها مع الحبكة الدرامية للفيلم و بالطبع السمة الأساسية في كل الأفلام الهندية و هي الرقصات الهندية في جميع حالات الممثل من حزن و فرح و غضب و إنتصار .

كل هذه العناصر المختلفة يتم توظيفها بحرفية شديدة للخروج بالفيلم في شكله الإبداعي الأخير الذي يبهرنا و يجعله يلف بلدان كثيرة على إختلاف ألسنتها، حيث يتفق المشاهدين جميعهم في شتى بقاع الأرض على إبداع و حرفية و جمال الصورة و الفيلم و يتم ترجمة كل ذلك عند شباك التذاكر .

يا أصحاب المواهب الحقيقية، أخرجوا إلى النور فلقد ضج المجتمع من كمية الفظاظة و الإباحية التي يطعمونا إياها فاقدي الموهبة و أصحاب الفلس الإبداعي في الأفلام السينمائية أو في الدراما التليفزيونية و مأساتها أعظم .

نحن في إنتظاركم لتخرجوا بنا من هذا المستنقع ... نحن في إنتظاركم لتحلقوا في سماء الإبداع ، و لترونا من إبداعاتكم ما من شأنه أن يثري عقولنا و يرفع همتنا، و لتكفوا أيديكم عنا و عن شبابنا أيها المنتجين صانعي الإباحية فلقد إكتفينا .

منى الكيال 

ميروك المدام حامل

" مبروك المدام حامل " 
كتاب ساخر و سي دي صوتي بمحتوى الكتاب 

كتاب ساخر عن الحمل و الولادة و الامومة و اللي بتحس بيه كل واحدة و هي حامل و مشاعر الأمومة مختلطة بمشاعر التعب خلال الحمل و الولادة و الرضاعة ،
و بوجه كلامي للرجالة و بوصيهم على مراتاتهم حبايبهم بشكل ساخر و لكن لا يخلو من النصايح بجد و الكتاب حايهم كل زوج إنه يقتنيه عشان بيوضحله حاجات كتير عن مراته و الستات بصفة عامة و مشاعرهم 
و حايهم برده كل واحدة انها تعرف النصايح المفيدة أثناء الحمل و الولادة و الرضاعة و ازاي تتعامل في المواقف المختلفة و كمان بركز في كلامي شوية للحامل في توأم عشان أنا مريت بالتجربة دي " الحمل في توأم " 
ملحوظة الكتاب مرفق معاه سي دي صوتي للكتاب ان شاء الله هايعجبكم اوي و ابقوا قولولي 
  

مدونة منى الكيال: منطقة الراحة النفسية

مدونة منى الكيال: منطقة الراحة النفسية: منطقة الراحة النفسية تحدث عندما يتعود المرء على فعل اشياء معينة بشكل روتيني و بلا تفكير حتى لو هذه الاشياء متعبة و ليست ما يتمناه في...

منطقة الراحة النفسية

منطقة الراحة النفسية

تحدث عندما يتعود المرء على فعل اشياء معينة بشكل روتيني و بلا تفكير حتى لو هذه الاشياء متعبة و ليست ما يتمناه في حياته و لكنه يتجنب التفكير في شيء اخر و يخشى الاقدام على ما هو جديد لكي لا يخسر ما تعود عليه و ما هو واثق من نتائجه و في الأغلب تكون هذه النتائج غير مرضية له و غير مجدية لتطوير حياته .

يخشى الانسان الخروج من منطقة الراحة النفسية لأنه لا يريد التعرض لأية اخفاقات ، هكذا يريد ان يعيش ، بحيث لا يتعرض لمفاجآت لا يستطيع مواجهتها او التعامل معها و لكن في حقيقة الأمر اذا لم يبدأ الانسان في التحرك و السعي للتطور سيبقى في نفس مكانه للابد و معظم الذين فشلوا في حياتهم او لم يحققوا نجاحات و انجازات لأنهم يخشون الخروج من هذه المنطقة.

إن الاشخاص الناجحون دائما ما يتخلون عن منطقة الراحة لكي يقوموا بتجربة شيء جديد ، و لتحقيق اهدافهم بكافة الطرق و الوسائل المتاحة و غير المتاحة .

ان منطقة الراحة النفسية هي نوع من الحالة العقلية التي يضع الانسان نفسه بها و يخترع لنفسه حدود وهمية لا يستطيع الخروج منها ، و دائماً ما تجده يردد " لا أستطيع ، لن يمكنني فعل ذلك ، أنا لم أخلق لمثل هذه الأشياء ، لست أنا الذي يفعل ذلك ، ظروفي تمنعني من فعل ذلك " و لكن في الواقع ليست المشكلة في انه لا يستطيع أو في ظروفه بل في طريقة تفكيره ومفهومه الذاتي عن الاشياء حوله و عن نفسه و تعاطيه مع ما يواجهه ، فيظل يحَجِّم من تفكيره و قدراته و ظروفه المعيشية الى ان يصنع لنفسه سجن يعيش فيه من اختراعه و تصميمه  و يصنع بيديه دوامه تودي به و بطموحاته و اهدافه في النهاية .

المشكلة الأساسية تنشأ من اعتقاد الفرد أنه هو وحده الذي يمكنه التفكير بشكل نافع و مُجدي و أن هذا هو أفضل وضع يمكنه الوصول له نظراً لظروفه ، و لكن في حقيقة الأمر أن هذا هو الاستسلام بعينه ، استسلام لفكرة الظروف و الامكانيات و ضيق ذات اليد .

لابد أن يأخذ الإنسان قرار أن يخرج من منطقة الراحة النفسية الخاصة به و أن يُقبل على تحديات جديدة و أن يغير من طريقة تفكيره و تفاعله مع الأحداث المحيطة به .

عندما تأخذ قرار بالخروج من منطقة الراحة النفسية و البدء في الوثوق بذاتك و قدراتك لتحقيق أهدافك مهما كانت بعيدة أو مستحيلة في الوقت الراهن، يجعل عقلك متقد و يعمل في حالته المثلى و يعطيك مزيد من التركيز ، و يساعد على تطوير امكاناتك و مهاراتك الى حالتها القصوى و هذا ما يسميه العلماء منطقة الأداء الأمثل .

افتح عقلك على الاحتمالات الكثيرة التي خلقها الله عز و جل، غير من صورتك الذهنية لذاتك و قم بوضع نفسك في المكان الذي تريده و تتمناه ،جرب مرة تلو الأخرى إلى أن تصل لأهدافك و تكون من الأشخاص الناجحين ، فلولا إصرار إديسون و محاولاته مرة بعد مرة بعد مرة ، لتغيرت معطيات العالم الذي نعرفه .

منى الكيال

monakayal2@yahoo.com