الأربعاء، 9 ديسمبر 2020
الجمعة، 4 ديسمبر 2020
الاثنين، 27 يوليو 2020
الاثنين، 29 يونيو 2020
الثلاثاء، 23 يونيو 2020
الوحدة
أن تكون وحيد أو أن تكون بمفردك شيئن مختلفين تماماً
#being #lonely #and being #alone is #totally #two #differrent #things #mentalhealth #MentalHealthAwareness #mindsetmatters #Wellbeing #monaelkayal #You_Ca
#being #lonely #and being #alone is #totally #two #differrent #things #mentalhealth #MentalHealthAwareness #mindsetmatters #Wellbeing #monaelkayal #You_Ca
السبت، 20 يونيو 2020
شعب البيرو يحافظ على التراث العريق
شعب البيرو يحافظ على التراث العريق
يحافظ هذا الجزء من البلد العريق على بناء جسر كيسواشاكا الذهبي كل عام. فتجد الجسر المصنوع بعناية بأيدي النساء والرجال كل عام في نفس التوقيت في الأسبوع الثاني من شهر يونيو/حزيران ويقيموا باستبدال الجسر القديم بآخر جديد تم صنعه بحب بأنامل أبناء القرية من النساء والرجال معا في أنشودة من الفرح والبهجة و السعادة.
يقف أبناء القرية على أطراف الجسر القديم ذو الخيوط المتهالكة ليستبدلوه بآخر جديد طوله قرابة ٤٠ متر في شجاعة وقوة واحترافية هائلة، لينتهي هذا اليوم التاريخي من كل عام باحتفالية ضخمة تسعد الأطفال والكبار على حد سواء.
منى الكيال
يحافظ هذا الجزء من البلد العريق على بناء جسر كيسواشاكا الذهبي كل عام. فتجد الجسر المصنوع بعناية بأيدي النساء والرجال كل عام في نفس التوقيت في الأسبوع الثاني من شهر يونيو/حزيران ويقيموا باستبدال الجسر القديم بآخر جديد تم صنعه بحب بأنامل أبناء القرية من النساء والرجال معا في أنشودة من الفرح والبهجة و السعادة.
منى الكيال
الثلاثاء، 2 يونيو 2020
الأحد، 31 مايو 2020
السبت، 25 أبريل 2020
الثلاثاء، 14 أبريل 2020
*الرأي الطبي في طبيعة صيام رمضان هذا العام مع تفشي مرض الكورونا.*
د السيد العقدة
استاذ الصحة العامة والامراض المهنية بطب عين شمس
بسم الله الرحمن الرحيم
ترددت كثيرا قبل ان اكتب فى الموضوع المرتقب وهو صيام رمضان فى وقت الوباء لكن يتحتم علينا وللامانة العلمية ان نبين الموضوع دون اى نوع من التحيز او المبالغة وكما تعودت كلامي مبنى على الابحاث والادلة العلمية وثابت فى الدوريات العلمية المحترمة التي سأذكرها جميعها فى نهاية المقال
صيام رمضان وقت الوباء:
اولا التغيرات الفسيولوجية الثابتة علميا لجسم الانسان نتيجة الصيام لمدة تتجاوز 16 ساعة يوميا هي:
1-نقص الغذاء والماء لمدة طويلة ينتج عنه نقص فى انتاج الانسولين من البنكرياس بفترة قليلة بعد السحور ويزداد مستوى الجلوكاجون للحفاظ على مستوى الجلكوز فى الدم حتى يتم استهلاك كمية الجليكوجين المخزنة كمصدر للطاقة
2-مع استمرار الصيام واقتراب وقت الافطار يلجا الجسم الى مصدر اخر للطاقة من خلال اكسدة الاحماض الدهنية وينتج عن ذلك الكيتونات وفى هذه الحالة يتسبب ذلك بالشعور بالخمول البسيط قبل الافطار مباشرة والصداع البسيط وتقل هذه الاعراض بشكل لافت فى حالة تاخير وقت السحور لاقصى وقت ممكن قبل الفجر . وهذا مهم جدا.
3-ينتج عن ذلك الفوائد الاتية لجسم الانسان حسب اكثر من بحث علمي:
-نقص مستوى الدهون الضارة منخفضة الكتلة والثلاثية فى الدم مما يحسن وظائف القلب ويحسن مباشرة الدورة الدموية حسب ما تؤكده الأبحاث العلمية.
-انخفاض معدل ضغط الدم
-زيادة فى عدد كرات الدم الحمراء والصفائح الدموية وخلايا الدم البيضاء المناعية ومن ضمنها الخلايا الليمفاوية والتى لها تاثير دفاعى مباشر ضد الفيروسات (مثل فيروس كوفيد19) مما يحسن مستوى المناعة بشكل مباشر وقد لا يقلل فرص العدوى ولكنه يساهم بشكل مباشر في مقاومة الفيروس فى حالة العدوى
-نقص منتجات الالتهاب مثل السيتوكاين والتى تلعب الدور الاساسى فى تدهور حالة مرضى كوفيد19 وغيرها من الفيروسات الرئوية مثل IL1,alfa TNF وغيرها
-تحسن فرص الشفاء لمرضى الامراض المناعية وهذا منشور فى بحث رائع دولى مرفق ان شاء الله مع المراجع
ثانيا هل الصيام يزيد من فرص العدوى بفيروس كورونا او لا قدر الله يزيد من المضاعفات عند الاصابة:
-لايوجد بحث علمى او حقيقة واحدة ربطت بين الصيام المتقطع وهو صيام المسلمين وبين زيادة معدل الاصابة بالفيروسات
--نقص الماء وجفاف الحلق : بالرغم من اهمية الماء للدورة الدموية الا ان جسم الانسان يستطيع تعويض هذا النقص عن طريق تركيز البول وعليه لا يوجد اى دليل علمى على زيادة العدوى او المضاعفات عن نقص شرب الماء فى الصيام --خاصة ان الصيام فى هذا العام والحمد لله قادم فى وقت الجو معتدل ودرجات الحرارة لم ترتفع لمعدلات عالية
الاستنتاج:
الصيام لا يزيد من مشاكل العدوى او المضاعفات بالكورونا
الصيام حسب الادلة العلمية يحسن حالة الجسم الصحية العامة والمناعة على وجه التحديد وهى خط الدفاع الاول للفيروس الحالى
الصيام يحسن الامراض المزمنة بشكل مؤكد بالادلة العلمية مما ينعكس بوجه عام على صحة الجسم ومقاومته للامراض.
يستثنى من هذا الكلام المرضى الممنوعون من الصيام حسب توجيهات استشارى متخصص حسب كل حالة ولا يمكن التعميم في هذا المجال.
تاخير السحور مهم جدا ليكون قبيل الفجر مباشرة مع الاكثار من السوائل قبل السحور والاكل الصحى وبخاصة الخضروات والفواكه مع الاقلال من السكريات البسيطة
اللهم بلغنا رمضان وأعنا على صيامه --- واحفظ مصر واهلها الطيبين بحفظك.
المراجع:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21914677
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26013791
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Ramdan+fasting+and+cellular+immunity
د السيد العقدة
استاذ الصحة العامة والامراض المهنية بطب عين شمس
بسم الله الرحمن الرحيم
ترددت كثيرا قبل ان اكتب فى الموضوع المرتقب وهو صيام رمضان فى وقت الوباء لكن يتحتم علينا وللامانة العلمية ان نبين الموضوع دون اى نوع من التحيز او المبالغة وكما تعودت كلامي مبنى على الابحاث والادلة العلمية وثابت فى الدوريات العلمية المحترمة التي سأذكرها جميعها فى نهاية المقال
صيام رمضان وقت الوباء:
اولا التغيرات الفسيولوجية الثابتة علميا لجسم الانسان نتيجة الصيام لمدة تتجاوز 16 ساعة يوميا هي:
1-نقص الغذاء والماء لمدة طويلة ينتج عنه نقص فى انتاج الانسولين من البنكرياس بفترة قليلة بعد السحور ويزداد مستوى الجلوكاجون للحفاظ على مستوى الجلكوز فى الدم حتى يتم استهلاك كمية الجليكوجين المخزنة كمصدر للطاقة
2-مع استمرار الصيام واقتراب وقت الافطار يلجا الجسم الى مصدر اخر للطاقة من خلال اكسدة الاحماض الدهنية وينتج عن ذلك الكيتونات وفى هذه الحالة يتسبب ذلك بالشعور بالخمول البسيط قبل الافطار مباشرة والصداع البسيط وتقل هذه الاعراض بشكل لافت فى حالة تاخير وقت السحور لاقصى وقت ممكن قبل الفجر . وهذا مهم جدا.
3-ينتج عن ذلك الفوائد الاتية لجسم الانسان حسب اكثر من بحث علمي:
-نقص مستوى الدهون الضارة منخفضة الكتلة والثلاثية فى الدم مما يحسن وظائف القلب ويحسن مباشرة الدورة الدموية حسب ما تؤكده الأبحاث العلمية.
-انخفاض معدل ضغط الدم
-زيادة فى عدد كرات الدم الحمراء والصفائح الدموية وخلايا الدم البيضاء المناعية ومن ضمنها الخلايا الليمفاوية والتى لها تاثير دفاعى مباشر ضد الفيروسات (مثل فيروس كوفيد19) مما يحسن مستوى المناعة بشكل مباشر وقد لا يقلل فرص العدوى ولكنه يساهم بشكل مباشر في مقاومة الفيروس فى حالة العدوى
-نقص منتجات الالتهاب مثل السيتوكاين والتى تلعب الدور الاساسى فى تدهور حالة مرضى كوفيد19 وغيرها من الفيروسات الرئوية مثل IL1,alfa TNF وغيرها
-تحسن فرص الشفاء لمرضى الامراض المناعية وهذا منشور فى بحث رائع دولى مرفق ان شاء الله مع المراجع
ثانيا هل الصيام يزيد من فرص العدوى بفيروس كورونا او لا قدر الله يزيد من المضاعفات عند الاصابة:
-لايوجد بحث علمى او حقيقة واحدة ربطت بين الصيام المتقطع وهو صيام المسلمين وبين زيادة معدل الاصابة بالفيروسات
--نقص الماء وجفاف الحلق : بالرغم من اهمية الماء للدورة الدموية الا ان جسم الانسان يستطيع تعويض هذا النقص عن طريق تركيز البول وعليه لا يوجد اى دليل علمى على زيادة العدوى او المضاعفات عن نقص شرب الماء فى الصيام --خاصة ان الصيام فى هذا العام والحمد لله قادم فى وقت الجو معتدل ودرجات الحرارة لم ترتفع لمعدلات عالية
الاستنتاج:
الصيام لا يزيد من مشاكل العدوى او المضاعفات بالكورونا
الصيام حسب الادلة العلمية يحسن حالة الجسم الصحية العامة والمناعة على وجه التحديد وهى خط الدفاع الاول للفيروس الحالى
الصيام يحسن الامراض المزمنة بشكل مؤكد بالادلة العلمية مما ينعكس بوجه عام على صحة الجسم ومقاومته للامراض.
يستثنى من هذا الكلام المرضى الممنوعون من الصيام حسب توجيهات استشارى متخصص حسب كل حالة ولا يمكن التعميم في هذا المجال.
تاخير السحور مهم جدا ليكون قبيل الفجر مباشرة مع الاكثار من السوائل قبل السحور والاكل الصحى وبخاصة الخضروات والفواكه مع الاقلال من السكريات البسيطة
اللهم بلغنا رمضان وأعنا على صيامه --- واحفظ مصر واهلها الطيبين بحفظك.
المراجع:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21914677
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26013791
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Ramdan+fasting+and+cellular+immunity
الاثنين، 30 مارس 2020
:Best Articles on setting Goals
https://personalexcellence.co/blog/why-set-goals/https://leadtoimpact.com/21-reasons-why-goals-are-important/
https://www.leadershipiq.com/
http://med.stanford.edu/content/dam/sm/s-spire/documents/PD.locke-and-latham-retrospective_Paper.pdf
https://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_87.htm
https://www.toolshero.com/personal-development/edwin-locke-goal-setting-theory/
الأربعاء، 25 مارس 2020
الخميس، 19 مارس 2020
إزاي أواجه الكورونا ��
<iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/IymMoqfdZyI?clip=
إزاي أواجه الكورونا وأحافظ على سلامي النفسي وأنا في البيت تحت الحجر الصحي 😷😒🙄
منى الكيال
رئيس جمعية المرأة للدعم النفسي
ماجستير الإعلام جامعة القاهرة
دبلوم الإرشاد الأسري
باحثة في علم النفس الإيجابي
إزاي أواجه الكورونا وأحافظ على سلامي النفسي وأنا في البيت تحت الحجر الصحي 😷😒🙄
منى الكيال
رئيس جمعية المرأة للدعم النفسي
ماجستير الإعلام جامعة القاهرة
دبلوم الإرشاد الأسري
باحثة في علم النفس الإيجابي
الأربعاء، 15 يناير 2020
السبت، 4 يناير 2020
فنّانة خليجية تعلن ميولها الجِنسية بطريقة صادمة!!
فنّانة خليجية تعلن ميولها الجِنسية بطريقة صادمة!!
كتبت/ منى الكيال
تفاجأت الجماهير الخليجية وتحديداً جماهير الكويت بارتداء الفنّانة شمّة حمدان عباءة الرجال عندما خرجت لتُغنِّي على المسرح في حفلها الأخير مع الفنّان الكبير عبادي الجوهر بالكويت.
لتنهال عليها التعليقات الساخرة مثل: «هلا بالشيخ شمة حمدان»، «الأخ شمة حمدان»، «رجال ولا حرمة».
وكانت الفنّانة شمة حمدان ظهرت لأوّل مرّة للجماهير في برنامج «آرابز غوت تالنت» عام 2012 لتلفت الأنظار إليها وإلى موهبتها وعزفها على العود، كما أنّها وصلت للتصفيات النهائية بالبرنامج.
بدأت الظهور في كل حفلاتها بنفس قصة الشعر القصيرة واعتادت دائماً ارتداء البنطال دون الفساتين إلا في مناسبات قليلة جداً، لدرجة أنّ تعليقات الجماهير دائماً كانت تنتقدها بسبب مظهرها وتشبهها بالرجال.
وازدادت تساؤلات الجماهير عن ملابسها وتشبهها بالرجال كلما ظهرت على المسرح، بينما تنهال على حساباتها الأسئلة التي تخُصّ ميولها الجنسية، والسبب وراء تشبهها بالرجال كما تفعل مُقدِّمة البرامج الشهيرة إلين ديجينيرس التي أعلنت ميولها الجنسية المثلية وتزوّجت من صديقتها بورشا دي روسي في مفاجأة مدوية عام 2008.
ولكنّ ظهور شمة حمدان على المسرح بالكويت مرتدية العباءة الرجالي أكّد كل الظنون الخاصة
بميولها الجنسية، وانهالت عليها التعليقات على حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي لتُثير موجة من السخرية والاستنكار لأنّ الجماهير اعتبرت هذا بمثابة الإعلان عن ميولها الجنسية بوضوح.
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)