ساعات الإنسان بيحتاج خبطتين على دماغه عشان تفوقه وينتبه لإشارات ربنا اللي بيبعتهاله
الخميس، 28 أكتوبر 2021
اشارات ربنا - تنبيهات -افهم
الأربعاء، 20 أكتوبر 2021
من التعاريف الشائعة
للصحة هي الخلو من أعراض المرض النفسي أو العقلي، ويلقى هذا التعريف قبولا بين
المختصين قي مجال الطب النفسي.
ولا شك أن هذا
التعريف إذا قمنا بتحليله نجد أنه مفهوم ضيق محدود لأنه يعتمد على حالة السلب أو
النفي، كما أنه يقصر معنى الصحة النفسية على خلو الفرد من أعراض المرض العقلي أو
النفسي وهذا جانب واحد من جوانب الصحة النفسية، فقد نجد فردا خالياً من أعراض
المرض العقلي أو النفسي ولكنه مع ذلك غير ناجح في حياته ، وعلاقاته بغيره.
وكذلك إذا تأملنا في
حياة وسلوك الأفراد الذين نعرفهم ونتعامل معهم في كل يوم، والذين لا تصل أعمالهم
وتصرفاتهم إلى درجة الاختلال التام الشذوذ والغرابة فيتبين لنا أنهم لا يتساوون
جميعا من حيث تفاعلهم بحياتهم ورضاهم من حيث قدراتهم على التوافق بين مختلف
أهدافهم واهتماماتهم ونزعاتهم، أو من حيث نجاحهم في إقامة العلاقات الطيبة
والتوافق مع الأشخاص المحيطين بهم، ومع مطالب البيئة الاجتماعية والمادية، لو نرى
فيمن نعرفهم أفرادا يغلب الرضا والسعادة على حياتهم وآخرون يغلب الضيق والتعاسة.
يتبين من ما تقدم ان
الصحة النفسية ليست مجرد الخلو من المرض ، لاننا نلاحظ أن مجرد الخلو من المرض لا
يحتم قدرة الفرد على مواجهة الأزمات العادية ولا يتبعه الشعور الايجابي بالسعادة.
وعليه يعتبر تعريف الصحة
النفسية بالنظر إلى الأعراض النفسية والعقلية فقط من التعاريف السلبية للصحة
النفسية .
في حين هناك تعريفات
ايجابية للصحة النفسية:
- الصحة النفسية بأنها حالة من الأداء الناجح للوظائف الذهنية مما
يؤدي إلى أنشطة إنتاجية وتحقيق علاقات مع الأشخاص الآخرين والقدرة على التكيف
مع التغيرات ومواجهة الشدائد فالصحة النفسية أمر لا غنى عنه لتحقيق الرفاهية
الذاتية والأسرية وحتى المساهمة في المجتمع المحلي"
ترى زينب عبد الرازق غريب وآخرون أن: " الصحة النفسية حالة دائمة
نسبيا يكون فيها الفرد متوافقا نفسيا، شخصيا، وانفعاليا واجتماعيا أي مع نفسه أو
مع بيئته، ويشعر بالسعادة مع نفسه ومع الآخرين ويكون قادرا على تحقيق ذاته،
واستغلال قدراته وإمكاناته إلى أقصى حد ممكن، ويكون مواجهة مطالب الحياة وتكون
شخصيته متكاملة سوية، وسلوكه عاديا ويكون حسن الخلق بحيث يعيش في سلام ".
- من خلال ما سبق
نستنتج أن الصحة النفسية هي حالة نسبية مرتبة بمستوى فعالية الفرد داخل المجتمع،
فقدرة وفعالية الفرد على تجاوز المواقف يبين سلامة الصحة لنفسية وقدرته على الخروج
من الموقف الإحباطي.
أن رضا الفرد عن نفسه وان يتقبل ذاته كما يتقبل الآخرين ، فلا يبدو منه ما يدل على عدم التوافق الاجتماعي، كما لا يسلك سلوكا اجتماعيا شاذا ، بل يسلك سلوكا معتمدلا يدل على اتزانه الانفعالي والعاطفي والعقلي في ظل مختلف المجالات وتحت تأثير جميع الظروف.
الاثنين، 31 مايو 2021
الأربعاء، 21 أبريل 2021
These are some links of my previous work:
https://www.elwatannews.com/news/details/13660
https://www.elwatannews.com/news/details/22114
|
|
https://monaelkayal.tumblr.com/post/85372496948/7-reasons-why-you-should-change-your-perspective
الاثنين، 5 أبريل 2021
فرصة للفنانين والفنانات السكندريات:
الأحد، 4 أبريل 2021
Live Stream | The Pharaohs’ Golden Parade
الأربعاء، 24 مارس 2021
الأحد، 21 مارس 2021
بص للموضوع بطريقة
تانية:
كلمة بنقولها وسط
الكلام
ممكن تقولها لو
لقيت حد زنق عليك بالعربية ودخل الشارع الأول وبعدين قالك معلش أصل معايا حالة
مستعجلة داخلة المستشفى، بدل ما كنت هتتعصب وتشتم، لقيت نفسك فجأة مقدر الظرف اللي
هو فيه ورجعتله بالعربية، والنرفزة اللي عندك هديت لأنك بصيت للموضوع بزاوية تانية
أو بطريقة تانية أو غيرت تفكيرك تجاه الموضوع.
أو ممكن تقوليها لما تلاقي واحدة دخلت كوافير وفجأة طلبت من الكوافير يحلق شعرها كله ويعملها أحلى ميكب عشان قررت تخرج كدة وبعدين تكتشفي إنها عملت كدة عشان بتاخد علاج وشعرها كدة كدة هيقع فقررت هي تكون شجاعة وتتقبل شكلها ، ساعتها نظرتك للأمور بتتغير لأنك بدل ما تبصي للبنت إنها واحدة متمردة بتمشي ورا التقاليع الجديدة والموضة البايظة فجأة شوفتيها واحدة قوية قدرت وتواجه المرض ومتستسلمش وكمان قررت تقبل شكلها وتحبه ومش أي حد يقدر يعمل كدة.
تغيير طريقة تفكيرك تجاه الموضوع خلاكي تشوفي حاجة تانية
وتستوعبي حاجة تانية وممكن كمان يخليكي تتفاعلي معاها وبدل ما تعامليها جايز
بازدراء أو استهجان لفعلها ، الزاوية اللي بتبصي بيها للأمور خليتك متعاطفة معاها وبتبصي
لها بنظرة احترام.
"طريقة التفكير"
تجاه الأمور بتغير من طريقة تفاعلنا معاها، وده مثال بسيط لحاجة خارجية عنك ، ما
بالك بحاجة تخصك إنت أو موقف حصلك، أو طريقة تفكيرك تجاه حياتك أو الزاوية اللي
إنت شايف بيها حياتك والأحداث اللي بتمر بيها.
عشان كدة هتلاقي
علم النفس الإيجابي بيهتم بطريقة تفكيرنا ونظرتنا للأمور ، وحتى الكوتشنج بيحاول
ينور للآخرين مناطق معتمة بداخلهم ويساعدهم يشوفوها بأكثر من زاوية.
وفي مقولة شهيرة
بتقول:
الناس بتستهين
بالمقولة دي، جايز مش فاهمينها أو جايز مش حاسين بأهميتها أو جايز مش مدركين مدى
تأثيرها اللي فعلا بيغير حياة لحياة تانية
بس خليني أقولك
تمرين يساعدك إنك تدرب عضلة المرونة في التفكير ويساعدك إنك تغير تفكيرك تجاه أمور
كتير في حياتك وبالتالي حياتك بالتدريج هتقرب من أحلامك وتبقى حقيقة ملموسة:
التمرين هو إنك
لما تواجه موقف فيه تحدي بالنسبة لك أو مشكلة من وجهة نظرك أو تصادم، متاخدش أول
رد فعل يجي على دماغك، حاول تفكر في أكثر من رد فعل، وأكتر من سيناريو يناسبوا
الموقف ده، مش بس كدة كمان مع الوقت أنت ممكن تحط نفسك مكان الشخص الآخر وتحط أكتر
من سيناريو لأسباب تصرفه ده وردود أفعاله المحتملة أو المتوقعة تبعاً لكل تصور.
عارفة بتفكر دلوقت
في إيه J
إن كل ده أعمله
وأفكر فيه ، وده ممكن يكون حاجة متعبة
ومين قالك إن التدريبات
العقلية بتقل صعوبة عن التدريبات البدنية، واللي عايز فعلاً يشوف نتايج حقيقية في
تغيير حياته للأفضل هيبذل المجهود المطلوب عشان يبقى عنده مرونة في التفكير ويقدر
يغير منظوره للحياة.
تابعني هنا :
https://www.facebook.com/MonaKayyal
#كوتش_منى_الكيال